কম ঘুমালে শরীরে বিভিন্ন রোগ বাসা বাঁধতে পারে। তবে তাই বলে কী বেশী ঘুম শরীরের জন্য ভালো? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?
চিকিৎসকরা বলছেন কম ঘুম শরীরের জন্য খারাপ। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম না হলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। এটা অনেকেই জানেন। কিন্তু প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ঘুমালে কি সমস্যা হতে পারে?
‘ইউরোপিয়ান হার্ট জার্নালে’ এমনই একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে। অধ্যয়নের মূল লক্ষ্য হল অতিরিক্ত ঘুমের কারণে সমস্যার কারণ খুঁজে বের করা।
যারা বহু বছর ধরে দিনে ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমাচ্ছেন তাদের এই গবেষণার জন্য বেছে নেওয়া হয়েছে। মধ্যবয়স থেকেই তাদের হার্টে নানা সমস্যা দেখা গেছে। সেখান থেকে চিকিৎসকদের মতে, টানা অনেক দিন প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমালে হার্টের ক্ষতি হতে পারে। এই জরিপে আরও কিছু তথ্য উঠে এসেছে।
যারা দিনে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমান তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি ৫ শতাংশ বেড়ে যায়। যারা প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা ঘুমান তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি সবচেয়ে কম। যারা দিনে ৯ ঘন্টা ঘুমান তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি ৫ শতাংশ বেড়ে যায়। ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমালে হৃদরোগের ঝুঁকি ১৭ শতাংশ বেড়ে যায়।
জরিপটি ৭০০ জনের উপর চালানো হয়েছিল। জানা গেছে, প্রায় ৬০ শতাংশ মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত। তারা সবাই দিনে ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমায়। তবে বেশি ঘুমালে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে না। চিকিৎসকদের দাবি, সেই আশঙ্কা অনেকের ক্ষেত্রেই বাড়ে। বেশিক্ষণ ঘুমালে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।
