অতিরিক্ত চিয়া সিড খেলে হতে পারে বিপত্তি
হাজারো রোগের ওষুধ চিয়া সিড। এর গুণের কথা বলে শেষ করা যাবেনা। তবে অতিরিক্ত কোনো কিছু যে ভালো নয় তাও তো মানতে হবে। সেক্ষেত্রে চিন্তা করলে চিয়া সিডেরও কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে।
প্রতিটি খাবারের উপকারিতার পাশাপাশি এর বিপরীত অপকারিতাও কিছুনা কিছু থাকে । তেমনই চিয়া সিডের ও কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। অতিরিক্ত চিয়া সিড খাওয়া শরীরের জন্য মোটেও ভালো নয়।
আসুন জেনে নেই সিয়া সিড অতিরিক্ত খেলে কি কি সমস্যা হতে পারে।
১. অতিরিক্ত চিয়া সিড খেলে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
২. গবেষণা বলছে, চিয়া সিড প্রোটেস্ট ক্যানসার এবং স্তন ক্যানসারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই এটি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।
৩. অতিরিক্ত চিয়া সিড খেলে ওজন অস্বাভাবিকমাত্রায় কমে যেতে পারে।
৪. চিয়া সিড দেহের শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে রক্তচাপ কমায়। তাই অতিরিক্ত চিয়া সিড সেবনে রক্তচাপ বেশি কমে যাওয়ান সম্ভাবনা থাকে।
৫. অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে গেলে ফাইবারজাতীয় খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। কিন্তু উপকার হবে ভেবে যদি অতিরিক্ত ফাইবার খেয়ে ফেললে পেটব্যথা, গ্যাস, হজমের সমস্যা, ডায়েরিয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
৬. এটি বেশি খেলে শরীরে পানির ঘাটতি হতে পারে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা। তাই চিয়া সিড খাওয়ার পাশাপাশি পানি খাওয়ার পরিমাণ যেন ঠিক থাকে, সে বিষয়টিও মাথায় রাখতে হবে।
সূত্রঃ সময় টিভি
