দিনে কতবার দাঁত ব্রাশ করবেন? সকাল না রাত, কখন ভালো হয়? বিশেষজ্ঞরা কি মনে করেন?
কেউ কেউ বলে যে আপনি যদি নিয়মিত দাঁত ব্রাশ না করেন তবে আপনার দাঁত খারাপ হয়ে যাবে। কেউ কেউ বলেন, বারবার চিবানো দাঁতের বেশি ক্ষতি করে। এসব নানা পরামর্শের মাঝে কীভাবে দাঁতের যত্ন নেওয়া যায়, তা নিয়ে ধোঁয়াশা থেকেই যায়। মুখ ও দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল ব্রাশ করার অভ্যাস। কিন্তু দিনে কতবার দাঁত ব্রাশ করবেন? সকালে নাকি রাতে, দাঁত কখন ভালো থাকবে? বিশেষজ্ঞরা কি মনে করেন?
বিজ্ঞান বলছে প্রতিবার খাবার পর দাঁত ব্রাশ করা ভালো। কিন্তু বাস্তবে তা সম্ভব নয়। তবে প্রতিবার সম্ভব না হলে অন্তত সকালে ও রাতে দুবার ব্রাশ করা উচিত। তবে ঘুম থেকে ওঠার পরিবর্তে সকালের নাস্তার পরে দাঁত ব্রাশ করা অনেক বেশি বিজ্ঞানসম্মত। এছাড়া প্রতিদিন রাতের খাবারের পর দাঁত ব্রাশ করাও প্রয়োজন। কিন্তু যারা দিনে মাত্র একবার দাঁত ব্রাশ করেন? তারা কি করবেন?
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস খুব একটা উপকারী নয়। বরং রাতে খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করা বেশি জরুরি। কারণ আর কিছু নয়, রাতে খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ না করলে কয়েক ঘণ্টা মুখে জীবাণু জমে থাকে। দাঁতেরও ক্ষতি হতে পারে। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁত ব্রাশ করলেও বিশেষ কোনো উপকার হয় না। বরং অভ্যাস পরিবর্তন করা বিচক্ষণতার লক্ষণ। রাতে খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করে ঘুমাতে যেতে হবে। সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁত ব্রাশ করা ভালো। কিন্তু যদি না পারেন, শুধু পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। কারণ রাতের খাবারের পর দাঁত ব্রাশ করলে নতুন জীবাণু তৈরি হওয়ার আশঙ্কা প্রায় থাকে না।
