আরও অনেক কাজ বাকি। অনেকক্ষণ কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকতে হয়। তাহলে মাথা ব্যাথা বাড়বে। কিন্তু কিছু করার নেই। কাজ বন্ধ করার কোনো উপায় নেই। তবে মাথাব্যথা কমাতে হবে। কিন্তু কিভাবে কমানো যায়? কাজ ছেড়ে ঘুমাতে যাওয়ার সুযোগ নেই। কাজের মাঝে দীর্ঘ সময় চোখ বন্ধ করার সময় নেই।
এই ধরনের পরিস্থিতিতে তিনটি কৌশল ব্যবহার করুন। কিছুটা স্বস্তি পাবেন।
১) বেশী করে পানি পান করা জরুরি। শরীরে পানির অভাব হলে প্রায়ই মাথাব্যথা হয়। গবেষণায় দেখা গেছে, পানি পানের আধা ঘণ্টার মধ্যে কাজ শুরু করে। মাথা ব্যথা ধীরে ধীরে কমে যায়। এই সমস্যা এড়াতে মাঝে মাঝে পানি পান করুন এবং এমন কিছু ফল খান যাতে পানির পরিমাণ বেশি থাকে।
২) আরেকটি জিনিস যা মাথাব্যথার সময় প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে তা হল ঠান্ডা সেঁক। কাপড়ে বরফ মুড়িয়ে রাখতে পারেন। মাথা ও ঘাড়ে লাগান। প্রদাহ কমে আসবে এতে অনেকটা আরাম পাবেন।
৩) আদা চা-ও খেতে পারেন। আদা এবং চা উভয়েই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ২৫০ মিলিগ্রাম আদা দিয়ে চা পান করলে মাথাব্যথা অল্প সময়ে কমে আসে। মাথাব্যথা থেকে অনেকের বমিভাব সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। আদা সেই সমস্ত অস্বস্তিও কমাতে পারে।
