অনেকেই আছেন যারা অল্প খেলেই ফেঁপে ওঠে পেট বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আপনি কতটা খাচ্ছেন তার চেয়ে আপনি কী খাচ্ছেন সেটাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
অনেক দিন পর বন্ধুদের সাথে খেতে বেরিয়েছেন কিন্তু খাওয়ার সময়, কিছু খেতে না খেতেই ফেঁপে উঠছে পেট? এমন বিড়ম্বনায় পড়েনি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। কিন্তু কেন এমন হয়? একটু খেলে কেন পেট ফেঁপে যায়? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আপনি কতটা খাচ্ছেন তার চেয়ে আপনি কী খাচ্ছেন সেটাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
১) খুব দ্রুত খাওয়াঃ
যখন আমরা খুব দ্রুত খাবার খাই, তখন খাবারের সাথে প্রায়ই বাতাস পেটে প্রবেশ করে। এর ফলে ফোলাভাব এবং গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। তাই খাবার খাওয়ার সময় ঠিকমতো চিবিয়ে খেতে হবে। খাদ্যের বড় কণাগুলোকে ধীরে ধীরে ছোট করে ভেঙ্গে ফেলুন। খাবারের কণা যত ছোট হবে, হজমশক্তি তত ভালো হবে।
 |
| তেল এবং মশলাযুক্ত খাবার বেশি খেলে পেট ফুলে যেতে পারে। |
২) খুব মসলাযুক্ত খাবারঃ
অত্যধিক তেল এবং মশলাযুক্ত খাবার, অত্যধিক লাল মরিচের গুঁড়োতে অম্বল হতে পারে। তার উপরে পর্যাপ্ত পানি পান করার কথা অনেক সময়ই মাথায় থাকে না। এর ফলে পেট ফুলে যেতে পারে।
৩) অত্যধিক লবণ এবং সোডাঃ
লবণে সোডিয়াম থাকে। এবং অত্যধিক সোডিয়াম গ্রহণ করা গুরুতর স্বাস্থ্যের প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণের একটি বিরূপ প্রভাব হল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা। যা পেট ফাঁপা হতে পারে। সোডা থেকেও একই সমস্যা দেখা দিতে পারে।
