Belly Fat: পেটের মেদ: কিছুতেই কমছেন না? তাহলে কী করনীয়

 অনেকেই শরীরের মেদ ঝরানোর জন্য প্রাণ পন  চেষ্টা করছেন। কিন্তু অনেক সময়ই দেখা যায় শরীরের অন্যান্য অংশের মেদ ঝরে গেলেও পেটের মেদ  একেবারেই কমে না।

শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমতে দেওয়া ঠিক নয়। কারণ স্থূলতার কারণে শরীরে অনেক রোগের সৃষ্টি হতে পারে। আর তাই অনেকেই শরীরের জমে থাকা চর্বি ঝরাতে চেষ্টা করেন। কিন্তু অনেক সময়ই দেখা যায় শরীরের অন্যান্য অংশের মেদ ঝরে গেলেও পেটের মেদ একেবারেই কমে না। এর কারণ কী?

১। মেটাবলিজম:  বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মেটাবলিজম কমে যায়। বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে এটির প্রবনতা বেশি লক্ষ্য করা যায়।এর ফলে পেটের মেদ জমতে থাকে। অনেক ক্ষেত্রে থাইরয়েডের সমস্যা বা ডায়াবেটিসের মতো একাধিক রোগ মেটাবলিক রেট কমিয়ে দিতে পারে।

 ২। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: অতিরিক্ত চিনি ও চর্বি সমৃদ্ধ খাবার পেটের মেদ বাড়াতে পারে। বিশেষ করে বাজারজাতকৃত ফাস্টফুড বেশি খেলে পেটের মেদ কমানোর স্বপ্ন স্বপ্নই থেকে যেতে পারে।

৩। স্ট্রেস: স্ট্রেস শুধু মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ নয়। এমনকি খারাপ শরীরের জন্যও। অতিরিক্ত মানসিক চাপ বিভিন্ন স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। এরকম একটি হরমোন হল কর্টিসল। এই হরমোনের মাত্রা বাড়ার সাথে সাথে পেটে চর্বি জমতে থাকে। 

৪। অত্যধিক মদ্যপান: পরিসংখ্যান মতে যারা নিয়মিত অতিরিক্ত মদ্যপান করেন তাদের পেটে চর্বি থাকার সম্ভাবনা প্রায় ৫০ শতাংশ বেশি। অতিরিক্ত মদ্যপানের ফলেও শরীরের বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ অঙ্গে চর্বি জমে।

৫। ব্যায়ামের অভাব: পেটের মেদ কমাতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই। শুধু ঘাম নয়, নিয়মিত ব্যায়াম হরমোনের ভারসাম্য ঠিক রাখে। ফলে মেদ কমে। আর নিয়মিত ব্যায়াম না করলে হিতে বিপরীত হয়।