কলা উপকারী ফল, নানান পুষ্টিগুণে ভরপুর। খনিজ, ভিটামিন, ফাইবার সমৃদ্ধ কলা খুবই স্বাস্থ্যকর। কিন্তু প্রতিদিন কলা খেলে সমস্যা হতে পারে।
 |
| কিডনি সমস্যায় কলা এড়িয়ে চলুন। ছবি – ইন্টারনেট |
অনেকেই সকালের নাস্তায় তাড়াহুড়ো করে দুধ ও কর্নফ্লেক্সের সঙ্গে কলা খেয়ে থাকেন। রুটি-কলা খাওয়াও অনেক বাড়িতে প্রচলিত। কলা উপকারী পুষ্টিগুণে ভরপুর। খনিজ, ভিটামিন, ফাইবার সমৃদ্ধ কলা খুবই স্বাস্থ্যকর। এ ছাড়া কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে। একটি মাঝারি আকারের কলা প্রায় ৪০০ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম সরবরাহ করে। পটাশিয়াম হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু কোনো খাবারই বেশি খাওয়া স্বাস্থ্যকর নয়।
এমনকি প্রতিদিন কলা খেলেও সমস্যা হতে পারে। জেনে নিন কাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কলা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়।
 |
| কলাতে উচ্চ মাত্রায় পটাশিয়াম থাকে। ছবি – ইন্টারনেট |
১) কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে প্রতিদিন কলা না খাওয়াই ভালো। অন্যথায়, সমস্যা আরও খারাপ হতে পারে।
২) মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলেও প্রতিদিন কলা না খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা।
৩) কলাতে উচ্চ মাত্রায় পটাশিয়াম থাকে। প্রতিদিন কলা খেলে শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়। এই অবস্থাকে বৈজ্ঞানিকভাবে বলা হয় ‘হাইপারক্যালেমিয়া’। এই রোগে আক্রান্ত হলে কিডনি বিকল হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। কিডনির সমস্যা থাকলে কলা খাওয়া উচিত নয়।
এই রকম আরও তথ্য পেতে আমাদের ফেসবুক পেজে লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন। এর পাশাপাশি গুগল নিউজে আমাদের ফলো করুন।
