Arthritis Pain: বাতের ব্যথা কিছুতেই কমছে না? খাদ্য তালিকায় ভুলেও এই খাবারগুলো রাখবেন না

অনেকের বয়স বাড়ার সাথে সাথে বাতের সমস্যা হয়। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কোনো খাবার রাখলে এই রোগ মারাত্মক আকার নিতে পারে।

অনেককেই দেখা যায় কোমর ব্যথা ও হাঁটুর ব্যথায় ভুগছেন। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই সব সমস্যা বেশি হয়। তবে আর্থ্রাইটিসের মতো রোগ কম বয়সেই ভোগায় বেশি। এ সময় অনেকেই আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হন। এর দুটি অংশ রয়েছে। অস্টিওআর্থারাইটিস এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস। অনেকেই মনে করেন বাতের সমস্যা কখনোই পিছু ছাড়ে না। কিন্তু চিকিৎসা ও সঠিক পুষ্টির মাধ্যমে ব্যথা কমানো সম্ভব। কিছু খাবার আছে যা বাতের ব্যথার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনি যদি আর্থ্রাইটিসে ভোগেন তাহলে কোন খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত?

বাতের ব্যথায় কাঁচা লবণ খাওয়ার অভ্যাস খুবই ক্ষতিকর

১) প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন চিপস, বার্গার, পনির, পপকর্ন বাতের রোগীদের জন্য ক্ষতিকর। 

২) আর্থ্রাইটিসে ভুগলে ছাগলের মাংস খাবেন না। কারণ এতে চর্বি বেশি থাকে। এই ধরনের খাবার ব্যথা বাড়াতে পারে। 

৩) ওমেগা-৬ খাবার যেমন সয়াবিন, মাংস, বাদাম, ভুট্টা হাড়ের ব্যথা বাড়াতে পারে। তাই এড়িয়ে যাওয়াই ভালো। 

৪) বাতের ব্যথায় কাঁচা লবণ খাওয়ার অভ্যাস খুবই ক্ষতিকর। কাঁচা লবণে সোডিয়াম ক্লোরাইড থাকে। যা বাতের ব্যথাকে স্বাভাবিকের চেয়ে দ্বিগুণ করতে সক্ষম। 

৫) চিনিযুক্ত শরবত, কোমল পানীয়, সোডা ফলের রস বাতের রোগীদের জন্য মোটেও উপকারী নয়। এগুলো ছাড়াও ভাজাভুজি, তেল-নোনতা-মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।