স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী কিন্তু খারাপ চর্বি ও ওজন বাড়ায় না

স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী কিন্তু খারাপ চর্বি ও ওজন বাড়ায় না

SHARE:

সুস্থ্যতা হচ্ছে অনেক বড় একটি নেয়ামত। সুস্থ থাকতে কে না চায়। কিন্তু আমরা কি এই চাওয়াটাকে বাস্তবে রূপ দিতে পারছি? হয়তো পারছি অল্প সময়ের জন্যে। আবার কেউ হয়তো একেবারেই পারছি না। সুস্থতার এই নেয়ামত পেতে হলে তার জন্যে চাই ভালো ডায়েট।


সুস্থ্যতা হচ্ছে অনেক বড় একটি নেয়ামত। সুস্থ থাকতে কে না চায়। কিন্তু আমরা কি এই চাওয়াটাকে বাস্তবে রূপ দিতে পারছি? হয়তো পারছি অল্প সময়ের জন্যে। আবার কেউ  হয়তো একেবারেই পারছি না। সুস্থতার এই নেয়ামত পেতে হলে তার জন্যে চাই ভালো ডায়েট। আমরা নিয়মিত যা খাচ্ছি তা কি কোনো ভালো ডায়েটে আদৌ পড়ছে কিনা তা বিবেচনা করার দায়িত্ব আপনাদের উপর ছেড়ে দিলাম। যদি আপনার উত্তর হয় আপনি নিয়মিত ভালো কিছু খাচ্ছেন না আর যা খাচ্ছেন তাতে শুধু শরীর মোটা আর চর্বি বেড়ে যাচ্ছে তাহলে নিচের বলা কথাগুলো আপনার জন্যে।

স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী কিছু খাবারের তালিকা :

১. লেবুঃ প্রথমেই বললাম লেবুর কথা। কারণ এটার সাথে কমবেশি সবাই পরিচিত। সকালে গরম পানির সাথে হাফ লেবু মিশিয়ে । প্রতিদিন খাবারে লেবু অবশই রাখুন। লেবু চর্বি গলাতে খুবই কার্যকরী।
২. ঘি : রোজ ঘি খাওয়ার চেষ্টা করুন। অনেকেরই ঘি নিয়ে কিছু ভুল ধারণা আছে এক থেকে বের হয়ে আসুন। প্রতিদিন এক চামচ ঘি খান। 
৩. কিসমিস: প্রতিদিন ৫ থেকে ৬ তা কিসমিস খেয়ে ফেলুন। নিজেকে অনেক সতেজ লাগবে। 
৪. খেজুর: খেজুর  শক্তির অনেক বড় একটি উৎস।  খেজুরে খারপ কোনো পুষ্টিগুন নেই। দিনে ২/৩ খেজুর খান। 
৫. কাঠ বাদাম বা আমন্ড: নিয়মিত কাঠ বাদাম বা আমন্ড খেতে পারেন। চাইলে কাঁচা খেতে পারেন অথবা ৪/৫  টা ভিজিয়ে রাখুন তারপর খালি পেটে খেয়ে নিন।
৬. চিনা বাদাম : আপনি রোজ ৪/৫ চিনা বাদাম খেতে পারেন। আর কাঁচা খেতে পারলে আরো ভালো।
৭. ফ্লেক সীড বা তিসি : হালকা করে ভেজে গুড়ো করে রেখে দিন। খালি একচামচ খেয়ে নিন বা দুধের সাথে খেয়ে নিতে পারেন বা সকালের জলখাবারের সাথে মিশিয়ে খেয়ে নিতে পারেন। রাতে একচামচ মুখে দিয়ে এক গ্লাস জল খেয়ে শুয়ে পড়ুন।
৮. আমলকী - গোটা আমলকী রোজ কি করে খাবেন ? কিচ্ছু না। ভাতে গোটা একটা আমলকী দিয়ে দিন। খাবার সময় ডাল , মাছ মাংস যাই থাকুক প্রতি গরাসের সাথে কুট কুট করে আমলকীটা খেয়ে নিন।
৯. ডিম - রোজ অন্তত একটা ডিম খাবেন। ডিম নিয়েও অনেক ভুলভাল কথা বলা হয়। শুনবেন না। বেশী চিন্তা হলে ডিমের কুসুমটা বাদ দিতে পারেন। ডিমের আসল স্বাদ কিন্তু সাদা অংশটাই আনে। 
১০. শশা - গাজর - শশার সালাদ খান তাতে গাজর দিয়ে দিন নয়তো গাজর কোরা কাঁচা তেল , নুন লঙ্কা দিয়ে মেখে ভাত বা রুটির সাথে খেয়ে নিন।
[post_ads]
১১. টমেটো - বীজ সরিয়ে খান। টমেটো পোড়াও ভাল।
১২. গুড় - চিনির বদলে গুড় খান। চিনি মানেই বিষ। 
১৩. কোল্ড প্রেসড্ ভার্জিন নারকেল তেল - এটাকে বলে ocean of energy. রোজ ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক চামচ খেয়ে নেবেন। নারকেল তেল আবার কেউ এক চামচ খায় নাকি প্লিজ বলবেন না। কোল্ড প্রেসড নারকেল তেল সেই মাথায় মাখা নারকেল তেল নয়। খেয়ে দেখুন…কিছুদিন পর তফাত বুঝতে পারবেন।
১৪. অ্যাপল সিডার ভিনিগার - গরম জলে এক চামচ অ্যাপল সিডির ভিনিগার, একটু লেবুর রস আর একটা চিমটি খাবার সোডা মিশিয়ে খেয়ে দেখুন সারাদিন কেমন তরতাজা লাগে নিজেকে।
১৫. আদা ও  লেবু - দুই কাপ পানিতে এক ইঞ্চি মতো আদা থেঁতো করে তাতে তিন চারটে লেবুর রস দিয়ে লেবুর খোসাগুলোও দিয়ে দেবেন। ( লেবুর খোসাগুলো দিথেই হবে ) তারপর চুলাতে এই মিশ্রণটাকে ফোটান। ফুটে এক কাপ জল হওয়ার পর গরম গরম খেয়ে নিন। খেতে বিস্বাদ যদিও কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য অসম্ভব ভালো।

মন্তব্যসমূহ

Name

2019,6,2020,7,২১ শে ফেব্রুয়ারি,2,Action,2,Actress,1,Adah Sharma,1,Aditya Roy Kapur,1,Alia Bhatt,1,Anil Kapoor,1,Bangla Love Quotes,2,Bank of Bangladesh,3,Biography,2,Bollywood Movie,12,Charur Biye,1,Deepika Padukone,1,Dia Mirza,1,Disha Patani,1,Emraan Hashmi,1,Entertainment,23,Folk Song,1,HTML,1,Kartik Aaryan,1,Lyrics,7,Meghna Gulzar,1,Mobile,1,Movie-C,1,Movie-D,1,Movie-G,1,Movie-L,1,Movie-M,2,Movie-P,1,Movie-S,1,Movie-T,2,Natural Photos,3,Nora Fatehi,1,Paragraph - #,1,Paragraph - A,6,Paragraph - B,1,Paragraph - D,3,Paragraph - I,1,Paragraph - M,1,Paragraph - N,1,Paragraph - O,1,Paragraph - T,2,Paragraphs,15,PC Wallpapers,2,Photography,2,Prabhu Deva,1,Rani Mukerji,1,Rishi Kapoor,1,Riteish Deshmukh,1,Routing Number,3,Samsung,1,Sara Ali Khan,1,Shraddha Kapoor,2,Taapsee Pannu,1,Tech,1,Tiger Shroff,1,Toni-Ann Singh,1,Varun Dhawan,1,Vedhika,1,Vidyut Jammwal,1,Wallpapers,2,অনুচ্ছেদ,7,আজান,1,ইংরেজি প্রবাদ বাক্য,3,ইসলাম ও জীবন,22,ইসলামিক বাণী,1,উক্তি,1,কবি পরিচিতি,1,কম্পিউটার ও তথ্য প্রযুক্তি,1,কাজী নজরুল ইসলাম,2,কুরআন,9,ছবি ঘর,4,জন্মদিনের কবিতা,4,জীবনানন্দ দাশ,13,জীবনানন্দ দাস,1,টিউটোরিয়াল,4,টেক নিউজ,1,টেলিটক,1,দেশাত্মবোধক গান,1,দেশের কবিতা,11,দোয়া,1,প্রকৃতির কবিতা,1,প্রবাদ - প্রবচন,1,প্রবাদ বাক্য,3,প্রেমের কবিতা,11,প্রেমের বাণী,1,ফজিলত,9,বাণী চিরন্তন,3,বাংলা ২য়,7,বাংলা SMS,1,বাংলা কবিতা,34,বাংলা ব্যাকরণ,1,বাংলা রচনা,24,বাংলা রচনা - #,1,বাংলা রচনা - অ,1,বাংলা রচনা - আ,4,বাংলা রচনা - ই,1,বাংলা রচনা - গ,1,বাংলা রচনা - চ,1,বাংলা রচনা - জ,2,বাংলা রচনা - ফ,1,বাংলা রচনা - ব,5,বাংলা রচনা - ম,4,বাংলা রচনা - শ,3,বাংলা রচনা - স,3,বাংলা লিরিক্স,6,বাংলা ল্যরিক্স,1,বিরহের কবিতা,9,বিসিএস প্রস্তূতি,1,বৃষ্টির কবিতা,2,বৈশাখের কবিতা,2,ভাবসম্প্রসারণ,30,ভাবসম্প্রসারণ-অ,5,ভাবসম্প্রসারণ-আ,3,ভাবসম্প্রসারণ-ক,4,ভাবসম্প্রসারণ-চ,1,ভাবসম্প্রসারণ-জ,1,ভাবসম্প্রসারণ-ত,1,ভাবসম্প্রসারণ-দ,2,ভাবসম্প্রসারণ-প,1,ভাবসম্প্রসারণ-ব,4,ভাবসম্প্রসারণ-ভ,1,ভাবসম্প্রসারণ-ম,1,ভাবসম্প্রসারণ-য,1,ভাবসম্প্রসারণ-শ,2,ভাবসম্প্রসারণ-স,3,ভাবসম্প্রসারণ-হ,1,ভালবাসা,1,ভালোবাসার বাণী,1,ভাষা সৈনিক।,1,মাক্কী সূরা,6,মাদানী সূরা,3,যিকির,4,রবীন্দ্রনাথ ঠাকুর,5,রুদ্র মুহম্মদ শহীদুল্লাহ,2,রুদ্র মুহাম্মদ শহীদুল্লাহ - বাণী,1,রেদোয়ান মাসুদ,11,লাইফস্টাইল,6,সাধারণ জ্ঞান,1,সালাত,2,সুনিল গঙ্গোপাধ্যায়,1,সূরা আল ইখলাস,1,সূরা আল ফাতিহা,1,সূরা লাহাব,1,স্বাস্থ্য কথা,7,হাদিস,3,হামদ-নাথ,1,
ltr
item
হ য ব র ল: স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী কিন্তু খারাপ চর্বি ও ওজন বাড়ায় না
স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী কিন্তু খারাপ চর্বি ও ওজন বাড়ায় না
সুস্থ্যতা হচ্ছে অনেক বড় একটি নেয়ামত। সুস্থ থাকতে কে না চায়। কিন্তু আমরা কি এই চাওয়াটাকে বাস্তবে রূপ দিতে পারছি? হয়তো পারছি অল্প সময়ের জন্যে। আবার কেউ হয়তো একেবারেই পারছি না। সুস্থতার এই নেয়ামত পেতে হলে তার জন্যে চাই ভালো ডায়েট।
https://2.bp.blogspot.com/-fLdTDzkHM0o/XkkpkjcwOnI/AAAAAAAAEec/UWjgqmlBT0gFU65QkEgNJt2MJVXYCWCkgCLcBGAsYHQ/s1600/dddff.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-fLdTDzkHM0o/XkkpkjcwOnI/AAAAAAAAEec/UWjgqmlBT0gFU65QkEgNJt2MJVXYCWCkgCLcBGAsYHQ/s72-c/dddff.jpg
হ য ব র ল
https://www.hazabarolo.com/2020/02/blog-post_68.html
https://www.hazabarolo.com/
https://www.hazabarolo.com/
https://www.hazabarolo.com/2020/02/blog-post_68.html
true
5850489365169561151
UTF-8
Loaded All Posts কোন পোস্ট খুজে পাওয়া যায় নি। সবগুলো দেখুন আরও পড়ুন Reply Cancel reply Delete By হোম PAGES POSTS সবগুলো দেখুন আরও দেখুন বিভাগ আর্কাইভ খুঁজুন সবগুলো পোস্ট দুঃখিত!! আপনার অনুরোধের সাথে কোনও পোস্টের মিল খুঁজে পাওয়া যায় নি Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec এই মাত্র 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content