গরমে আইসক্রিম ও চকলেট খেয়ে দাঁতের ক্ষতি করছেন নাতো?

দাঁত সুস্থ রাখতে দিনে অন্তত দুইবার ব্রাশ করার অভ্যাস করুন

গরম থেকে স্বস্তি পেতে কোমল পানীয়তে চুমুক দিচ্ছেন। যদিও এটি সাময়িক স্বস্তি প্রদান করে, এটি দাঁতকে প্রভাবিত করে।

গরম আবহাওয়ায় সুস্থ থাকা খুবই জরুরি। তবে শুধুমাত্র গ্রীষ্মকালে  লম্বা ছুটি পাওয়া যায়। গরমকে বুড়ো আঙুল দেখিয়ে ছুটি কাটাচ্ছেন অনেকেই। সাথে খাবারতো আছেই। গরম থেকে স্বস্তি পেতে আইসক্রিম-কোমল পানীয়ের জন্য ছুটছেন। যদিও এটি সাময়িক ত্রাণ প্রদান করে, এটি দাঁতকে প্রভাবিত করে। আপনার দাঁতকে সুস্থ রাখতে কিছু নিয়ম অবশ্যই মেনে চলতে হবে।

দিনে দুইবার দাঁত পরিষ্কার করা

আইসক্রিম এবং চকলেট খাওয়ার পরেও দাঁত সুস্থ রাখতে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস করুন। অনেকে সকালে ও রাতে খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করেন। তবে আইসক্রিম, চকলেট বা কোল্ড ড্রিংকস খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করতে পারলে খুব ভালো হয়।

প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন

শরীরকে আর্দ্র রাখতে গরমে প্রচুর পানি পান করতে বলেন চিকিৎসকরা। তবে শুধু শরীর নয়, গরম আবহাওয়ায় দাঁত ভালো রাখতেও পানি পান করা প্রয়োজন। বেশি পানি পানের অভ্যাস দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।

মিষ্টি জাতীয় খাবার কমিয়ে দিন

গরমে মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা দ্বিগুণ হয়ে যায়। এতে দাঁতের উপর খারাপ প্রভাব পড়ে। তাই আপনার দাঁত সুস্থ রাখতে গরম আবহাওয়ায় মিষ্টি খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দিন। মিষ্টি খেলেও এমন মিষ্টি খান যাতে চিনি কম থাকে। চকলেট খাওয়ার পর ও খাওয়ার পর গরম পানি দিয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। মিষ্টি বা চকলেটের টুকরো দাঁতের মাঝে আটকে থাকলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হয়ে যায়। যাইহোক, এই সুরক্ষা নিয়মগুলি কেবল গ্রীষ্মে নয়, সারা বছরই পালন করা উচিত।